© Armenia Blackouts, 2024-2025
Первым шагом к защите является информированность. Следите за качеством воздуха в вашем регионе с помощью онлайн-сервисов или мобильных приложений, которые показывают текущий уровень загрязнения (PM2.5, PM10 и других веществ). Узнать уровень загрязнения можно и на нашем сайте.
В периоды повышенного загрязнения старайтесь ограничить время, проведенное на улице, особенно вблизи дорог или промышленных зон. Планируйте прогулки и физическую активность на утро или вечер, когда загрязнение воздуха часто бывает ниже.
Установите устройства с HEPA-фильтрами, которые эффективно удаляют PM2.5, пыль и аллергены. Например, Xiaomi Mi Air Purifier и аналогичные устройства. При покупке проверьте доступность сменных фильтров и учитывайте площадь помещения.
Герметизация окон и дверей поможет сократить проникновение загрязненного воздуха извне. Используйте уплотнители и шторы.
Некоторые растения, такие как спатифиллум и хлорофитум, обладают способностью поглощать токсичные вещества, включая формальдегид, бензол и угарный газ, что делает их естественными фильтрами для воздуха. Они не только очищают атмосферу в помещении, но и повышают уровень кислорода, создавая более комфортные условия для дыхания. Кроме того, такие растения способствуют поддержанию оптимальной влажности воздуха, что особенно важно в сухих или плохо проветриваемых помещениях.
Старайтесь избегать физических нагрузок на улице в периоды сильного загрязнения воздуха, особенно вблизи дорог или промышленных зон. Планируйте прогулки и другие мероприятия на свежем воздухе в утренние часы или сразу после дождя, когда уровень загрязнения обычно ниже.
При высоком уровне загрязнения носите респираторы с фильтром FFP2 или FFP3, которые защищают от мелких частиц PM2.5 и PM10. Простые тканевые маски неэффективны против загрязнителей.
Употребляйте больше воды, чтобы поддерживать увлажнение слизистых оболочек, которые защищают дыхательные пути.
Используйте защитные очки или очки с герметичной оправой, чтобы избежать раздражения глаз при высоком уровне пыли или смога.
